Te is belefáradtál a hétköznapi rohanásba?
Ha te is családanyaként éled mindennapjaidat, akkor biztosan ismerős a helyzet: reggel rohanás, ebédnél kapkodás, vacsoránál már csak egy kérdés: „Mit főzzek ma?” És még ha van is ötleted, sokszor szembesülsz azzal, hogy a családtagjaid igényei, étrendi korlátai, vagy éppen a bevásárlólistád nem engedi meg, hogy azt készítsd, amit szeretnél. Elég volt a stresszből! A mesterséges intelligencia most elhozza a megoldást! Ehhez nem kell mást tenned mint letölteni a még ingyenesen elérhető ChatGpt alkalmazást.
Ne gondolkodj, főzz! Az AI megtervezi helyetted a heti menüt!
Képzeld el, hogy egy gombnyomásra készen van a heti menüd, amit az egész család imádni fog! Nem kell többé órákig törnöd a fejed, hogy kitaláld, mit főzz, és nem kell többet azon aggódnod, hogy mindenkinek megfeleljen. Sőt, mindezt úgy, hogy közben még spórolsz is!
Hogyan lehetséges ez?
Egyszerű: a mesterséges intelligencia (AI) nem csak okos, hanem ultra hatékony is. Pár egyszerű adat beírásával egy személyre szabott heti menüt kapsz, ami tökéletesen illeszkedik a családod igényeihez és preferenciáihoz. Képzeld csak el, hogy nem kell többé azon aggódnod, hogy mi legyen az ebéd vagy a vacsora! Az AI megtervezi helyetted, figyelembe véve az összes étrendi preferenciát, allergiát és egyéb szempontot.
Így működik az AI-alapú menütervezés az én promtom alapján: Egyszerűbb, mint gondolnád!
Nézd csak, milyen egyszerű az egész folyamat! Csak pár adatot kell megadnod:
- Napi kalóriabevitel: Nincs szükség korlátozásra, vagy pont ellenkezőleg? Az AI ezt is figyelembe veszi, csak be kell írnod.
- Étrendi preferenciák: Ha szereted például a magas fehérjetartalmú ételeket, sovány húsokat, halat, tejtermékeket, gyümölcsöket, és imádod az olasz konyhát, az AI tökéletes menüt állít össze ezek alapján, itt minél több információt írsz be annál pontosabb lesz a menü annak alapján amiket szeretsz
- Kizárt ételek: Nem szereted az ananászt, zabpelyhet, olivabogyót vagy kelbimbót? Semmi gond! Az AI nem fog ezekkel az ételekkel tervezni, írd be hogy mik ne szerepeljenek a menüben
- Allergiák: Valamilyen allergiád van? Semmi gond, au AI figyelembe veszi, és nem lesz ilyen összetevő!
- Gluténfogyasztás: Nem kell aggódni a glutén miatt sem. Az AI itt is rugalmas. Határozd meg hányszor szeretnél glutén tartalmú ételeket fogyasztani.
- Időtartam: Nincs időd órákig főzni? Az AI a te igényed alapján állítja össze a menüt, ha csak 30 perced van akkor olyan ételeket fog neked javasolni.
- Bevásárlás: Szeretnél spórolni? Az AI összeállít egy heti bevásárlólistát, ami nem haladja meg az az álalad meghatározott összeget, és mindezt annak a boltnak kínálatára szabva amit te megadsz.
Testreszabás: Így alakíthatod a menüt a családodra szabva!
Csak pár dolgot kell módosítanod a promptban, hogy teljesen a családod igényeire szabott menüt kapj:
- Kalória: Ha szeretnél fogyókúrás menüt, csak adj meg egy kalóriahatárt!
- Étrendi preferenciák: Vegetáriánus? Vegán? Imádja a család az ázsiai konyhát? Csak írd be! Itt minél részletesebb vagy annál jobb!
- Kizárt ételek: Bármilyen ételt kizárhatsz, amit nem szerettek.
- Allergiák: Glutén, laktóz, diófélék – bármit figyelembe vehetünk!
- Időtartam: Ha több időd van, növeld meg az elkészítési időt, és bonyolultabb ételeket is kérhetsz!
- Bevásárlás: Ha más üzletet preferálsz, vagy nagyobb költségkerettel dolgozol, ezt is beállíthatod!
Itt a bizonyíték: nézd meg, hogyan működik a prompt!
A következő példa alapján te is könnyedén megtervezheted a saját heti menüdet. A ‘parancsot’ igény szerint alakítsd át a saját szempontjaid alapján:
Kérlek, készíts egy heti menüt [3] fő részére, amely tartalmazza a reggelit, ebédet, vacsorát és snackeket minden napra. A menü tervezésénél vedd figyelembe az alábbi szempontokat:
- Napi kalóriabevitel: A menü ne lépje túl az [kalória szám] kalóriát naponta.
- Étrendi preferenciák: [ide írd a saját preferenciáidat] például: A menü tartalmazzon sok fehérjét, sovány húsokat, halat, tejtermékeket, és gyümölcsöket, valamint olaszos ételeket.
- Kizárt ételek: Ne tartalmazzon a menü [kizárt ételek].
- Allergiák: Kérlek, vedd figyelembe az alábbi allergiákat: [nincs allergia].
- Gluténfogyasztás: Maximum heti [hány nap] alkalommal szerepelhet glutén a menüben.
- Időtartam: Az ételek elkészítése ne haladja meg a [30] percet.
- Bevásárlás: A hozzávalókat főként [üzlet] üzletben szeretnénk megvásárolni, ezért kérlek, kalkulálj hozzá egy heti kiadást is, ami nem haladja meg a [15 000] forint/hét bevásárlás összegét.
Ne várj tovább – próbáld ki még ma, és szabadulj meg a hétköznapi főzés stresszétől!
Most már te is láthatod, mennyire egyszerű és kényelmes az AI segítségével heti menüt tervezni. Ne pazarold az időd és az energiád a tervezésre – hagyd, hogy a mesterséges intelligencia elvégezze helyetted a munkát! Az eredmény? Boldog család, egészséges és változatos ételek, és pénztárcabarát bevásárlás.
